Comment augmenter la fertilité des femmes de manière naturelle
En ce qui concerne la fertilité féminine, la plupart des femmes s’accordent à dire que la voie à privilégier est la voie naturelle. Si vous et votre partenaire essayez de concevoir depuis un certain temps sans succès et que vous ne savez pas pourquoi, cela peut être dû à de mauvaises habitudes qui pourraient être à l’origine de votre incapacité à tomber enceinte. Découvrez les mesures que vous pouvez prendre dès maintenant pour augmenter au mieux vos chances de concevoir naturellement un enfant.
Surveillez votre poids
Selon William Gibbons, directeur du département d’endocrinologie de la reproduction au Baylor College of Medicine, le poids joue un rôle dans la capacité à tomber enceinte. Une étude récente a révélé que les femmes en surpoids ou obèses avaient plus de mal à tomber enceintes que celles qui avaient un indice de masse corporelle (IMC) sain. En bref : ne reprenez pas de poids et vous tomberez plus facilement enceinte.
Apprenez à connaître votre cycle
Trop de femmes ignorent complètement leur cycle d'ovulation. Cela peut jouer en votre faveur ou contre vous. Le plus souvent, ce sont les femmes choquées qui découvrent soudainement qu'elles sont enceintes. D'un autre côté, en sachant quand vous ovulez, vous pouvez profiter de la fenêtre de plusieurs jours avant et après pour maximiser vos efforts pour concevoir.
Faites attention à ce que vous buvez
Ce que vous buvez va pénétrer dans votre corps et peut jouer un rôle positif ou négatif sur la conception, explique Gibbons. Le café est une boisson particulièrement consommée, car il est classiquement associé à une baisse de la fertilité chez les femmes. Pour contrer ce phénomène, Gibbons conseille de limiter la consommation de boissons caféinées à deux portions par jour au maximum.
Éliminer le tabagisme
Fumer choque le corps et crée des ravages internes. Cela étant dit, il est sage de chercher à arrêter de fumer si vous essayez d'avoir un enfant, car vous ne devez pas fumer pendant la grossesse. Les experts affirment qu'il faut arrêter de fumer d'un coup pour éliminer la nicotine, qui peut entraver la conception.