Conseils rapides pour augmenter naturellement votre nombre de spermatozoïdes
La discussion d'aujourd'hui porte sur le nombre de spermatozoïdes, à savoir les méthodes que vous pouvez adopter pour améliorer naturellement votre nombre de spermatozoïdes. La plupart des hommes n'ont aucune idée de ce qu'est leur nombre de spermatozoïdes, à moins de le faire tester. Pour ceux qui le font, ils peuvent attester qu'il peut être très difficile de le ramener à des niveaux sains. Utilisez ces conseils simples pour apprendre à augmenter votre nombre de spermatozoïdes de manière naturelle.
Modérez votre consommation de tabac et d'alcool
Il n’est pas surprenant que fumer et boire soient de mauvaises habitudes. En modérant ces deux habitudes, vous pouvez naturellement améliorer la santé de vos spermatozoïdes. La consommation d’alcool a un impact sur votre foie et provoque une augmentation des taux d’œstrogènes chez les hommes, ce qui diminue le nombre de spermatozoïdes. Selon une étude, les hommes qui fumaient habituellement du tabac ont déclaré avoir 22 % de spermatozoïdes en moins que les hommes qui ne fumaient pas.
Évitez un mode de vie sédentaire
Nous savons tous que nous devons faire de l'exercice quotidiennement pour notre santé, mais aussi pour nos spermatozoïdes. Les exercices aident votre corps à produire plus de spermatozoïdes et renforcent votre système immunitaire pour protéger les spermatozoïdes fragiles. Évitez les entraînements excessifs, qui peuvent en fait réduire votre taux de testostérone.
Adoptez une alimentation saine et équilibrée
Une alimentation saine et équilibrée fera des merveilles pour votre santé et pour vos spermatozoïdes. La meilleure méthode est la plus simple : suivez la pyramide alimentaire. Mangez des aliments équilibrés, sains et complets chaque jour pour améliorer naturellement le nombre de spermatozoïdes.
Évitez de consommer du soja et du sirop de maïs à haute teneur en fructose
Évitez de consommer du soja ou des aliments à base de soja, car ils peuvent avoir un « effet œstrogénique » sur le corps. La consommation de sirop de maïs à haute teneur en fructose, que l'on trouve couramment dans les boissons gazeuses, nuit également au nombre de spermatozoïdes . Dans une étude récente, les hommes qui buvaient quotidiennement du Coca-Cola avaient en moyenne 30 % de spermatozoïdes en moins que les hommes qui n'en buvaient pas.