Quelques ajustements simples de votre mode de vie pour améliorer la fertilité masculine

Quelques ajustements simples de votre mode de vie pour améliorer la fertilité masculine

Les hommes qui souffrent d'un faible nombre de spermatozoïdes ou d'une faible motilité des spermatozoïdes ont un certain nombre d'options différentes à envisager pour améliorer leurs chances. Parfois, il suffit de quelques astuces simples qui peuvent servir à augmenter considérablement vos chances. Utilisez les trois suggestions suivantes pour améliorer naturellement la fertilité masculine en apportant quelques ajustements simples à votre style de vie.

Réduire la chaleur testiculaire

Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi les testicules pendent plus bas du corps quand vous avez chaud, c'est parce qu'ils protègent les spermatozoïdes des dommages qui pourraient être causés par une chaleur excessive. De même, lorsque vous avez trop froid, le scrotum se rétracte contre le corps pour mieux retenir la chaleur et protéger les spermatozoïdes du froid qui pourrait les endommager. Les mauvaises habitudes courantes à éviter pour réduire la chaleur testiculaire comprennent : ne pas porter de jeans ou de sous-vêtements moulants, éviter d'aller au sauna ou au jacuzzi et dormir nu.

Mieux gérer le stress

Le stress est un tueur, comme le confirment de nombreuses études. Il déséquilibre l’ensemble du corps. Il provoque également la sécrétion d’une hormone néfaste appelée cortisol. Cette hormone réduit non seulement les niveaux sains de testostérone, mais crée également des radicaux libres (cellules endommagées) qui peuvent attaquer les spermatozoïdes sains. Gérez plutôt votre stress par la méditation, le yoga, la massothérapie ou divers loisirs, en plus de dormir suffisamment la nuit.

Gardez le sexe pour la chambre à coucher

Si vous vous masturbez fréquemment ou avez des rapports sexuels, essayez de réduire ces cas. En effet, votre corps va stocker davantage de sperme, qui pourra ensuite être éjaculé pendant la période d'ovulation la plus propice. Cela contribuera à augmenter naturellement les chances de conception. Bien que certaines personnes pensent qu'il faut simplement avoir des rapports sexuels plus souvent, ce n'est pas une question de la fréquence des rapports sexuels que vous avez en permanence, mais plutôt de la fréquence des rapports sexuels que vous avez pendant la période d'ovulation.

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