Conseils simples pour optimiser la santé de la fertilité masculine
Les femmes ne sont pas toujours la cause de l’infertilité. Selon l’American Society for Reproductive Medicine, les hommes représentent environ un tiers de tous les cas d’ infertilité chez les couples souhaitant procréer. Cela étant dit, il existe certains aspects de votre mode de vie que vous pouvez aborder en tant qu’homme adulte proactif cherchant à concevoir un enfant en bonne santé avec votre partenaire. Les conseils suivants peuvent vous aider à faire quelques ajustements mineurs dès maintenant pour garantir vos chances plus tard.
Évitez un mode de vie sédentaire
Un mode de vie sédentaire n'est bon pour personne. Le manque d'exercice et de mobilité affaiblit naturellement tout votre corps. Cela peut nuire à la mobilité des spermatozoïdes et compromettre l'ADN et l'intégrité cellulaire de vos spermatozoïdes. Équilibrez un programme de remise en forme avec votre mode de vie pour améliorer votre santé en matière de fertilité.
Surveillez votre alimentation
Votre sperme est créé par votre corps. Votre corps est nourri par les aliments et les boissons que vous lui donnez. Ce n'est un mystère pour personne que les alcooliques et les consommateurs réguliers de marijuana ont un nombre de spermatozoïdes inférieur à celui des hommes sains et actifs. Une alimentation saine et équilibrée est le meilleur plan d'action pour améliorer votre santé en matière de fertilité.
Éliminez les mauvaises habitudes
Les mauvaises habitudes ont un impact sur votre nombre de spermatozoïdes, c'est aussi simple que cela. Le tabagisme, l'alcool, le manque de sommeil, les nutriments déséquilibrés, la malnutrition et même le stress peuvent tous nuire à la reproduction. Votre meilleur plan d'action pour augmenter vos chances de conception est d'augmenter également vos chances de vivre une vie saine. Éliminez les mauvaises habitudes dès maintenant et vous contribuerez également à améliorer l'intégrité et la santé des spermatozoïdes plus tard.