Boostez vos nageurs ! Des astuces pour une fertilité masculine exponentielle révélées
Dans environ 40 % des cas, les hommes sont les principaux responsables de l'infertilité des couples. Souvent, les hommes sont encore fertiles, mais leurs nageurs ont juste du mal à se déplacer ou ne produisent tout simplement pas assez de sperme. Si vous cherchez des moyens de booster vos petits nageurs, vous êtes tombé sur le bon guide. Utilisez les trois suggestions suivantes pour leur donner le coup de pouce dont ils ont besoin pour augmenter vos chances de conception naturellement.
La méthode tous les deux jours
Selon le Dr Roger Lobo, spécialiste de la reproduction au Centre médical de l'Université de Columbia et gynécologue-obstétricien, les rapports sexuels quotidiens ne sont pas forcément la meilleure solution pour augmenter ou améliorer la fertilité masculine. Il explique que, comme les spermatozoïdes peuvent prendre plusieurs jours pour se développer dans les testicules, il vaut mieux essayer d'avoir des rapports sexuels tous les deux jours si l'on cherche à concevoir. Cela permettra aux testicules de se reposer un peu pendant le processus, pendant lequel ils pourront produire plus de spermatozoïdes pour aider à l'insémination de l'ovule.
S'interroger sur la fertilité masculine
Les bienfaits de la consommation de poisson sont bien connus. Les oméga-3 sont des acides gras essentiels que l'on trouve principalement dans le poisson en abondance. De nombreuses études s'accordent à dire qu'ils sont des composants essentiels du développement hormonal. La testostérone, l'hormone mâle responsable de la création du sperme, bénéficie également des oméga-3. Veillez donc à prendre des versions extraites de ce poisson ou à manger davantage de poisson frais.
Engagez-vous dans un programme d’entraînement quotidien plus rigoureux
Une étude récente réalisée par l'American Society of Reproductive Medicine indique que faire de l'exercice plus fréquemment, c'est-à-dire quotidiennement, et pendant des périodes plus longues, peut augmenter la fertilité masculine. Il est conseillé de faire de l'exercice pendant des périodes d'environ 45 minutes au moins cinq jours différents par semaine pour maximiser cet effet. Cela permet de maintenir un indice de masse corporelle (IMC) sain et d'encourager une production accrue de testostérone.