Principales causes de l'infertilité chez les femmes liées au mode de vie
Le corps humain est un organisme fascinant qui déroute et continue de surprendre les scientifiques et les experts médicaux. La complexité du système circulatoire, par exemple, est un phénomène qui ne peut toujours pas être reproduit dans un environnement artificiel pour mieux le comprendre. Bien que le corps humain recèle encore de nombreux mystères qui restent à résoudre, certains faits sont connus, notamment en ce qui concerne les causes de l’infertilité liées au mode de vie chez les femmes (et les hommes aussi !).
Pour tirer le meilleur parti de votre courte période d'ovulation, vous devrez modifier certaines habitudes de vie afin d'augmenter vos chances de tomber enceinte. Il y a de fortes chances que vous sachiez déjà que ces habitudes sont mauvaises pour votre santé et, espérons-le, cet article vous encouragera à enfin passer à l'action !
Quels sont les facteurs qui influencent la fertilité ?
Fumeur
Fumer est mauvais pour la santé. Il n’est donc pas surprenant que lorsqu’on se pose la question « Est-ce que fumer provoque la stérilité chez les femmes ? », la réponse soit un « oui » retentissant ! La fumée de tabac contient des milliers de substances cancérigènes nocives qui contaminent le corps humain et peuvent endommager et nuire à la santé du fœtus. Le tabagisme est également lié à la stérilité chez les femmes depuis de nombreuses années et dans d’innombrables études. Si vous essayez d’avoir un bébé, la cigarette doit tout simplement disparaître.
Boire de l'alcool
L'alcool est l'une des principales causes de stérilité chez les femmes . Même un verre ou deux par jour peuvent réduire vos chances de conception. L'alcool, comme la fumée de tabac, est chargé de toxines qui entravent la capacité du corps à s'autoréguler et qui mettent à rude épreuve les organes internes. Parmi les nombreux problèmes qui peuvent survenir suite à la consommation d'alcool, on peut citer :
- Déséquilibres hormonaux
- Troubles ovulatoires
- La santé des œufs
- Effets sur l'utérus
- Risque accru de fausse couche
- Syndrome des ovaires polykystiques
- Impact sur le poids corporel
- Diminution de l'absorption des nutriments
- Facteurs comportementaux
L’arrêt complet de la consommation d’alcool lorsque vous essayez de tomber enceinte est votre meilleure option.
Régime alimentaire déséquilibré
L'obésité et la malnutrition sont deux autres facteurs de style de vie qui affectent la fertilité des femmes. Plus précisément, en ce qui concerne les facteurs qui influent sur la fertilité en fonction du poids, les femmes qui ont 15 kilos ou plus de surpoids ont généralement une production hormonale plus élevée que les femmes en bonne forme physique, ce qui réduit les chances de conception. Une alimentation déséquilibrée peut également y contribuer, car le corps est privé des nutriments essentiels nécessaires à la conception.
Exposition aux toxines
De nombreuses toxines, comme les pesticides, les plastiques et les produits chimiques industriels, peuvent agir comme des perturbateurs endocriniens, c'est-à-dire qu'elles peuvent interférer avec le fonctionnement normal des hormones, qui jouent un rôle essentiel dans l'ovulation, les cycles menstruels et la grossesse. Certaines toxines peuvent également affecter la muqueuse utérine et même provoquer des lésions de l'ADN pouvant entraîner des fausses couches et des malformations congénitales.
Faire trop d'exercice
Bien qu'il soit impératif de faire de l' exercice pour augmenter les chances de fertilité , une activité physique excessive peut avoir des effets négatifs, comme provoquer un déficit énergétique pouvant conduire à une aménorrhée (absence de menstruation). Le stress physique associé à un exercice intense peut également entraîner des déséquilibres hormonaux, ainsi qu'un pourcentage de graisse corporelle très faible qui peut interférer avec les cycles menstruels et l'ovulation.
Ne pas bien dormir
Cela peut paraître surprenant, mais un sommeil profond et régulier peut réellement optimiser votre corps pour la conception. L'horloge interne du corps (ou rythme circadien) régule de nombreux processus physiologiques, notamment la libération d'hormones. Des troubles du sommeil peuvent perturber ce rythme et affecter des hormones comme la progestérone, l'œstrogène et l'hormone lutéinisante (LH), qui sont toutes essentielles à la reproduction.
De plus, un manque de sommeil de qualité peut augmenter les niveaux de cortisol, une hormone du stress, et peut entraîner des problèmes de sensibilité à l’insuline, deux facteurs pouvant potentiellement interférer avec l’équilibre hormonal nécessaire à l’ovulation et à l’implantation.
Trop de stress
Un stress excessif et prolongé entraîne une augmentation du taux de cortisol, ce qui perturbe à nouveau l'équilibre hormonal délicat de la femme. Un taux élevé de cortisol empêche l'hypothalamus de libérer une certaine hormone (GnRH) qui est essentielle à la libération de LH et d'hormones folliculo-stimulantes. Ces hormones sont essentielles pour déclencher l'ovulation et stimuler les ovaires à produire des ovules.
Le stress chronique peut également entraîner des cycles menstruels irréguliers ou une anovulation, ainsi qu’une réduction du flux sanguin vers l’utérus, le rendant moins réceptif à l’implantation de l’embryon.
Comme vous pouvez le constater, en ce qui concerne les facteurs qui influent sur la fertilité , le système reproducteur du corps est sensible aux conditions externes et internes, et il peut être grandement affecté par certains facteurs liés au mode de vie. Afin de garantir une santé optimale et d'augmenter vos chances de tomber enceinte, il est fortement recommandé de vous attaquer à toutes les causes d'infertilité liées au mode de vie que vous pouvez contrôler.
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