Qu’est-ce qui aide à soulager les nausées pendant la grossesse ?
Parmi les milliers de questions que se posent les nouvelles mamans enceintes, « qu’est-ce qui soulage les nausées pendant la grossesse ? » est certainement l’une des plus fréquemment posées.
Les nausées matinales sont un symptôme courant du début de la grossesse et, chez certaines femmes, elles peuvent durer tout au long des neuf mois. En dépit de leur nom, elles ne surviennent généralement que le matin et peuvent survenir à tout moment de la journée ou durer du matin au soir.
Il n'existe pas de cause unique aux nausées matinales. On pense plutôt qu'elles sont attribuables à divers facteurs, notamment la poussée hormonale qui accompagne le début de la grossesse et les changements d'odorat, de salivation et d'appétit.
Pour celles qui sont en pleine crise de nausées, trouver un soulagement est souvent une préoccupation majeure, mais ce n'est pas toujours facile à trouver. Voici quelques remèdes qui pourraient vous être utiles si vous êtes à la recherche d'un soulagement.
Remèdes contre les nausées matinales qui durent toute la journée ou qui vont et viennent
Que vos nausées matinales durent toute la journée ou qu'elles surviennent de manière occasionnelle, il est logique que vous souhaitiez faire quelque chose, n'importe quoi, pour vous sentir mieux. Les nausées matinales peuvent avoir des conséquences sur votre santé mentale et physique, et elles peuvent également vous empêcher de rester hydraté et de suivre un régime alimentaire sain.
Alors, que pouvez-vous faire pour y remédier ? Voici quelques conseils pour gérer les nausées liées à la grossesse qui peuvent valoir la peine d’être essayés.
1. Mangez dès le matin
Nous savons que lorsque vous vous sentez nauséeux, la dernière chose que vous avez envie de faire est de manger. Mais les nausées matinales se développent lorsque l'estomac est vide, donc vous vous faites plus de mal que de bien si vous évitez complètement de manger.
Essayez de garder sur votre table de nuit quelque chose de fade (comme des craquelins ou des céréales sèches) que vous pourrez manger un peu avant même de sortir du lit. Cela vous aidera à calmer votre estomac plus tôt afin que vous puissiez commencer votre journée avec un peu de soulagement.
2. Concentrez-vous sur les bons aliments
Les légumes frais et les protéines maigres peuvent vous sembler totalement insipides en ce moment, et ce n'est pas grave ! Mettez de côté votre régime alimentaire habituel pour le moment et concentrez-vous sur la consommation d'aliments qui combattent les nausées, comme le gingembre, les boissons gazeuses non sucrées, les toasts secs et les biscuits salés.
3. Augmentez votre consommation de collations
La nourriture est vraiment l'un des meilleurs remèdes naturels contre les nausées matinales. Pour être sûr d'en consommer suffisamment, optez pour de nombreuses collations, surtout si les gros repas ne sont pas envisageables. Manger de petites bouchées tout au long de la journée peut être plus utile que les repas et vous permet de continuer à manger sans avoir à vous pousser à bout.
4. Essayez nos remèdes contre les nausées pendant la grossesse
La vitamine B6 est un excellent outil pour lutter contre les nausées et peut être prise sans danger pendant la grossesse. Envisagez d'ajouter un médicament contre les nausées via un supplément de vitamine B6, comme notre supplément Prozen pour femmes, mais assurez-vous d'abord de parler à votre médecin avant d'ajouter de nouveaux suppléments à votre routine de soins de grossesse. Notez qu'en plus de la vitamine B6, la doxylamine (l'ingrédient principal d'Unisom) peut également être utile pour réduire les nausées de grossesse et est sans danger pendant la grossesse.
Chez Yadtech , nous proposons une large gamme de compléments alimentaires pour vous accompagner tout au long de votre parcours de fertilité et au-delà. Cela comprend nos vitamines prénatales Progestia , qui contiennent toutes les vitamines et nutriments essentiels dont vous avez besoin pour favoriser une grossesse en bonne santé. En prenant une vitamine prénatale complète, vous pouvez vous assurer d'obtenir ce dont vous avez besoin, même si les nausées matinales vous empêchent de manger.