Ce que vous devez savoir sur le lien entre la vitamine D et la fertilité
Peu de gens savent qu'une vitamine synonyme de beaux jours peut être une alliée dans le cheminement vers la grossesse, mais c'est pourtant vrai ! En fait, les communautés médicales et scientifiques ont clairement établi un lien entre la vitamine D et la fertilité.
La « vitamine du soleil », comme on l’appelle, est absorbée naturellement par la peau lors de l’exposition au soleil et est déjà bien connue pour son rôle dans la santé des os et la fonction immunitaire. Cependant, des recherches récentes ont jeté un nouvel éclairage sur son influence sur la fertilité, tant chez les femmes que chez les hommes !
On estime que plus de 40 % des adultes vivant aux États-Unis souffrent d'une carence en vitamine D, qui n'est pas une simple vitamine mais plutôt une prohormone qui joue un rôle essentiel dans la santé reproductive. Vous risquez de souffrir d'une carence en vitamine D si vous évitez le soleil, si vous êtes allergique au lait ou si vous suivez un régime végétalien régulier.
Que vous soyez une femme qui essaie de concevoir ou un homme qui souhaite améliorer sa santé reproductive, comprendre le lien entre la vitamine D et la fertilité pourrait changer la donne dans votre parcours vers la création ou l'agrandissement de votre famille. Dans ce blog, nous examinerons de plus près le lien entre la vitamine D et la fertilité en expliquant les effets d'un faible taux de vitamine D, comment la vitamine D favorise la fertilité et en examinant les doses recommandées de vitamine D.
Effets d'une carence en vitamine D
Les effets d’un faible taux de vitamine D ont été associés aux éléments suivants :
- Risque accru de mortalité par maladie cardiovasculaire
- Déficience cognitive chez les personnes âgées
- Asthme sévère chez les enfants
- Différents types de cancer
- Une maladie semblable au rachitisme, dans laquelle le tissu osseux ne se minéralise pas correctement, provoque un ramollissement des os et l’apparition d’anomalies.
De plus en plus d’ études indiquent l’importance cruciale de la vitamine D, notamment dans la prévention de diverses maladies comme le diabète de type 1 et de type 2, l’hypertension, l’intolérance au glucose et la sclérose en plaques.
La relation entre un faible taux de vitamine D et la fertilité
Il a été suggéré que la vitamine D pourrait jouer un rôle dans la résolution des problèmes de fertilité. En fait, en ce qui concerne la carence en vitamine D et la fertilité, de nombreuses études ont désormais montré que les taux sanguins de vitamine D sont liés aux taux de naissances vivantes chez les femmes recevant des traitements de procréation assistée, avec des taux de 20 ng/ml ou moins indiquant une probabilité d’ovulation de 68 %, des taux entre 20 et 30 ng/ml à 77 %, et plus de 30 ng/ml équivalant à une probabilité d’ovulation de 78 %.
La relation entre un faible taux de vitamine D et la fertilité peut affecter aussi bien les hommes que les femmes, notamment en ce qui concerne la qualité du sperme et les niveaux de testostérone. Il a été démontré que des niveaux élevés de vitamine D jouent un rôle à la fois dans la motilité et la morphologie des spermatozoïdes, affectant la forme et la structure des spermatozoïdes, ainsi que leur capacité à nager vers l'ovule. De plus, un faible taux de vitamine D peut affecter la fertilité en abaissant les niveaux de testostérone, ce qui peut affecter la libido, la production de sperme et la santé sexuelle globale.
Comment la vitamine D aide-t-elle la fertilité ?
La vitamine D, connue sous le nom de calcitriol dans son état actif, assure en fait diverses fonctions dans la reproduction féminine.
Lorsque le calcitriol se lie à son récepteur, il régule les gènes qui contrôlent la production d'œstrogènes. La muqueuse utérine produit du calcitriol en réponse à l'entrée de l'embryon dans la cavité utérine juste avant l'implantation. Le calcitriol agit comme un facteur de transcription qui contrôle plusieurs gènes impliqués dans l'implantation de l'embryon.
Après la grossesse, l'utérus et le placenta continuent de produire du calcitriol, qui aide à organiser les cellules immunitaires dans l'utérus, permettant ainsi de traiter les infections sans nuire au fœtus. Une carence en vitamine D a été associée à diverses complications de la grossesse, notamment l'hypertension gestationnelle et le diabète.
Selon des recherches récentes, les femmes ayant un taux de vitamine D plus élevé avaient beaucoup plus de chances de tomber enceinte par FIV que celles ayant un taux de vitamine D plus faible. Il est donc bénéfique pour la mère et le bébé de continuer à prendre des suppléments de vitamine D pendant la grossesse. Une supplémentation en vitamine D de 2 000 à 4 000 UI par jour s'est avérée sûre et efficace pour maintenir un taux normal de vitamine D chez les femmes enceintes et éviter une insuffisance en vitamine D chez les nourrissons.
Carence en vitamine D et fertilité : que faire ?
Pour améliorer la santé osseuse, l’ Institute of Medicine a augmenté l’apport nutritionnel recommandé (ANR) en vitamine D à 600 unités internationales (UI) pour toutes les personnes âgées de 1 à 70 ans et à 800 UI pour les personnes de plus de 70 ans. De plus, la limite supérieure de sécurité a été augmentée à 4 000 UI.
Quel que soit le lien possible entre la vitamine D et la fertilité, les patients doivent être informés de la nécessité d’un apport adéquat en vitamine D pour bénéficier de bienfaits généraux pour la santé, notamment la santé des os, la santé pendant la grossesse et la réduction du risque de maladie chronique.
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