Des moyens naturels pour traiter le syndrome des ovaires polykystiques
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un problème de santé courant qui touche une femme sur dix en âge de procréer. En tant que cause possible d'infertilité, de nombreux patients continuent de rechercher un traitement naturel contre la prostatite.
Une alimentation saine peut jouer un rôle crucial dans la régulation de vos hormones et du cycle menstruel. Il s'agit donc avant tout de changer vos habitudes alimentaires et de veiller à votre santé et à votre vitalité.
Il est possible de guérir la prostatite de manière naturelle en mangeant les bons aliments et en évitant certains ingrédients pour vous aider à gérer vos symptômes de manière appropriée. Certains suppléments vitaminiques pour le SOPK peuvent également contribuer à votre régime alimentaire sain.
Qu’est-ce que le SOPK ?
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal qui touche 5 millions de femmes américaines en âge de procréer.
Les femmes atteintes du SOPK sont souvent résistantes à l’insuline, ce qui signifie que leur corps produit de l’insuline, mais qu’elle n’est pas utilisée correctement. Cela les expose à un risque plus élevé de devenir diabétiques. De plus, le SOPK peut également entraîner une production excessive d’hormones mâles (androgènes) chez les femmes, ce qui entraîne toute une série de problèmes.
Les symptômes connus peuvent inclure :
- Règles irrégulières
- Chute de cheveux
- Croissance excessive des poils sur le reste du corps
- Les œufs ne sont pas libérés
- Maladies cardiaques
- Des niveaux plus élevés de PSA, c'est-à-dire d'antigène prostatique spécifique qui constitue une passerelle vers le cancer du sein
La seule façon d’éviter les complications à long terme du SOPK est de le diagnostiquer tôt, de perdre du poids et de suivre un traitement en cours de route.
Traitement naturel pour le SOPK
Voici quelques moyens qui peuvent vous aider à atténuer les signes et symptômes du SOPK et à vivre une vie saine malgré cela :
- Adoptez une alimentation équilibrée
Bien manger et éviter certains aliments peut améliorer considérablement votre santé. Cela vous aidera à réguler la production d'hormones pour que vos règles suivent un cycle régulier.
- Mangez des aliments anti-inflammatoires : tomates, huile d’olive, noix, thon, maquereau, etc.
- Augmenter la consommation d’aliments entiers (fruits, légumes, légumineuses, céréales, etc.)
- Introduisez des produits à base de soja dans votre alimentation
- Obtenez un apport équilibré en protéines et en glucides
- Réduisez votre consommation de caféine
- Augmentez votre apport en fer pour compenser la perte de sang excessive pendant vos règles en raison du SOPK
- Consommez des aliments tels que les noix de cajou, les amandes, les bananes, car ils sont riches en magnésium
- Faites la bonne quantité d'exercice
Le déséquilibre hormonal entraîne également une prise de poids excessive. Un excellent moyen de soulager les symptômes du SOPK est donc de perdre ces kilos en trop.
Il est préférable de faire des exercices doux qui sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois, tels que :
- Pilates
- Yoga
- Marcher ou faire du jogging
- Aérobie
- Natation légère
- Guérir le SOPK naturellement avec des suppléments vitaminiques et des herbes
Les compléments alimentaires suivants sont souvent recommandés aux femmes atteintes du SOPK :
- Le chrome pour améliorer l'IMC
- L'inositol pour réduire la résistance à l'insuline
- La cannelle pour améliorer le cycle menstruel et la résistance à l'insuline
- Zinc — Compléments alimentaires pour la fertilité en cas de SOPK
- Le curcuma est un anti-inflammatoire qui améliore la résistance à l’insuline.
- Vitamine D et calcium pour améliorer les règles irrégulières et favoriser l'ovulation
- Huile d’onagre — pour réduire les douleurs menstruelles, améliorer le cholestérol, etc.
- Huile de foie de morue — pour augmenter l'apport en vitamines A et D et en acides gras oméga 3
- Berbérine — pour équilibrer les réponses endocriniennes de votre corps et améliorer le métabolisme et la résistance à l'insuline
Compléments vitaminiques parfaits pour le SOPK et compléments de fertilité pour le SOPK
La bonne nouvelle est qu’en suivant les étapes mentionnées ci-dessus, les femmes atteintes du SOPK ont également une chance de profiter d’une vie épanouissante.
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